Заранее подготовьте мебель для учебы, ведь создать комфортное место для школьных занятий дома – важная задача.
Самое главное, чтобы она соответствовала росту ребенка: высота стула должна быть равной длине его голени. Если мебель куплена на вырост и стул слишком высокий, то под стопы следует ставить скамеечку. Для того чтобы не менять стулья каждый год, лучше приобрести один, но с возможностью устанавливать нужную высоту.
Ребенок должен сидеть, опираясь на спинку стула, таким образом, уменьшается нагрузка на позвоночник. Хорошо, если спинка стула имеет выпуклость на уровне поясницы. Еще Петр Францевич Лесгафт отмечал, что без этого условия невозможно снять нагрузку с поясницы. Если такого изгиба нет, можно прикрепить к спинке стула на уровне поясницы небольшой валик диаметром 5–10 см.
Глубина сиденья не должна превышать три четверти длины бедер. Если край стула упирается в подколенные ямки, то это плохо отражается на кровообращении ног, мышцы не получают должного питания, а кровь застаивается, что приводит к варикозному расширению вен. Сиденье не должно быть слишком мягким, чтобы масса тела чрезмерно не давила на позвоночник и тело опиралось на седалищные бугры, а это возможно только на жестком сиденье. Передний край стула при работе за столом следует задвигать под стол на несколько сантиметров.
Под столом должно быть достаточно свободного места, чтобы поставить ноги. Край стола должен находиться на уровне нижней части груди так, чтобы расстояние от глаз сидящего ребенка до поверхности стола было 30 см; между грудью и столом расстояние 2 см. Если стол высокий, то голова и левое плечо при письме сильно наклоняются влево, а если слишком низкий, то, наоборот, левое плечо поднято, а правое опущено.
Приобретите специальную подставку для книг, она поддерживает книгу на достаточной высоте и наклонно к столу, что позволяет держать голову на одной линии с туловищем.